Những thời điểm uống trà xanh trong ngày tốt nhất cho sức khoẻ của bạn
Trà xanh là một trong những loại đồ uống vô cùng quen thuộc của người Việt từ trước đến nay. Với rất nhiều các lợi ích cho sức khoẻ đã được chứng minh như: tăng cường trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiêu hoá, phòng ngừa ung thư… Sử dụng trà xanh đúng cách sẽ tối đa hoá được lợi sức khoẻ của trà mang lại. Nên uống trà vào lúc nào trong ngày? Trong bài viết dưới đây, Trashantuyet.com sẽ mách cho bạn biết những thời điểm uống trà xanh trong ngày tốt nhất cho sức khoẻ của bạn. Hãy cùng đọc nhé.
Hãy bắt đầu ngày mới đầy năng lượng bằng một tách trà xanh
Buổi sáng, là thời điểm để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Sau khi ăn sáng xong, bạn hãy tập cho mình thói quen tốt là uống một tách Lục trà (trà xanh, trà shan tuyết cổ thụ) hoặc bạch trà. Đây chính là thời điểm uống trà xanh trong ngày tốt nhất cho sức khoẻ của bạn.
Ngày mới tràn đầy năng lượng với một ly trà xanh (lục trà)
Tăng cường năng lượng
Theo các nghiên cứu, Catechins là một chất chống ôxy hoá cực mạnh có nhiều trong trà xanh. Nó có tác dụng trong việc tăng cường trao đổi các chất, đốt cháy chất béo… Uống trà xanh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy dễ dàng calo trong cả ngày và trao đổi chất tốt hơn.
Cung cấp nguồn năng lượng
Để đầu óc được tỉnh tảo, người ta thường khuyên bạn nên sử dụng đồ uống có caffeine. So với cà phê, thì trà xanh có hàm lượng caffeine thấp hơn. Uống một tách trà xanh vào buổi sáng, bạn sẽ được cung cấp một lượng caffeine vừa đủ vào cơ thể. Nó sẽ giúp đầu óc bạn tỉnh táo, hanh thông hơn trong sử lý công việc.
Giúp đầu óc bạn tập trung hơn
Sự kết hợp giữa caffeine và axit amin L-theanine có trong trà xanh giúp các nơ-ron thần kinh của bạn hoạt động tốt hơn. Nơ-ron thần kinh hoạt động tốt sẽ giúp đầu óc tập trung, nhận thức tốt, phản xạ và đưa ra các quyết định đúng đắn, sáng suốt hơn. Vì vậy, đối với nhừng người làm việc văn phòng và đầu óc, việc uống một tách trà xanh vào buổi sáng là cực kỳ cần thiết.
Thời điểm uống trà xanh trong ngày tốt nhất cho sức khoẻ là khoảng thời gian trước và sau các bữa ăn
Nếu bạn đã được tới Trung Quốc, bạn sẽ thấy trong các bữa ăn của họ luôn có một ấm trà xanh pha sẵn. Trà xanh được uống trước hoặc sau bữa ăn gia đình truyền thống của họ.
Uống trà xanh là thói quen thường ngày của nhiều người
Uống trà trước bữa ăn
Bạn nên uống một chút trà trước 30 phút vào mỗi bữa ăn hàng ngày. Việc uống trà này sẽ giúp dạ dày tiết nhiều dịch vị, giúp cho quá trình tiêu hoá thức ăn được tốt hơn.
Một điều đáng lưu ý là bạn không nên uống trà khi cơ thể của bạn quá đói. Khi quá đói, uống trà sẽ làm cho bạn cảm thấy cồn cào, khó ở trong người.
Uống trà sau bữa ăn
Sau khi ăn, cơ thể của bạn sẽ được cung cấp một lượng lớn các vitamin, các lượng chất… Uống trà sau bữa ăn sẽ giúp cơ thể bạn hạn chế việc hấp thụ chất béo, giảm lượng đường trong máu.
Tuy nhiên, việc uống quá nhiều trà xanh sau bữa ăn cũng không hẳn là đã tốt. Bởi vì, nếu uống nhiều thì lượng caffeine sẽ ngăn cản việc tổng hợp các vitamin, dinh dưỡng và sắt vào cơ thể.
==>> Nhiều bạn hỏi mình là uống Bạch trà vào buổi sáng có tốt hơn lục trà hay không? Mình xin trả lời: Nếu bạn có điều kiện, thì uống Bạch trà ngon hơn lục trà rất nhiều. Vì Bạch trà có giá trị cao, nên không phải ai cũng có thể mua được để sử dụng
Đánh bay cơn mệt mỏi, uể oải bằng trà chiều
Thưởng thức trà chiều là một nét văn hoá đẹp, có nhiều lợi ích và hiệu quả cho công việc
Thông thường, cơ thể của chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải vào giữa mỗi buổi chiều. Việc uống một tách trà shan tuyết cổ thụ vào giữa buổi chiều để cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể là rất cần thiết.
Catechins, caffeine và L-theanine sẽ giúp cơ thể của bạn có thêm nhiều năng lượng mới tích cực hơn. Từ đó, đầu óc của bạn sẽ được thư giãn, bình tĩnh, tập trung, giảm căng thẳng… Cơ thể của bạn sẽ chấm dứt sự uể oải, mệt mỏi để làm việc hiệu quả, năng suất hơn.
“Afternoon Tea – Trà chiều” là một nét văn hoá rất lâu đời bắt nguồn từ nước Anh. Việc uống trà, ăn bánh ngọt vào mỗi buổi chiểu sẽ giúp cho chúng ta có thêm nhiều nguồn năng lượng trong cuộc sống. Việc uống trà chiều giúp cho công việc giải quyết nhanh nhẹn, tăng tính giao lưu giữa những người đồng nghiệp.
Thời điểm uống trà xanh trong ngày tốt nhất cho sức khoẻ là khi tập luyện thể thao giúp cơ thể đốt mỡ nhiều hơn
Cơ thể của bạn sẽ tiêu tốn rất nhiều calo và năng lượng sau khi tập luyện thể thao. Việc bổ sung năng lượng kịp thời cho cơ thể sau khi tập luyện là rất cần thiết. Sử dụng lục trà cổ thụ sẽ giúp cơ thể của bạn có thêm nhiều năng lượng hơn.
Chất caffeine trong trà xanh có thể giúp cải thiện hiệu suất thể chất bằng cách huy động axit béo và tăng mức adrenaline, rất cần thiết cho sức bền và sức chịu đựng. Còn Catechins trong trà xanh làm tăng quá trình ôxy hoá chất béo. Chính vì lý do này, mà trà xanh luôn là đồ uống số một cho những người tập gym hoặc muốn giảm cân giữ dáng.
Lời kết thời điểm uống trà xanh trong ngày tốt nhất cho sức khoẻ
Uống trà xanh hàng ngày là một thói quen rất tốt cho sức khoẻ của cơ thể. Tuỳ vào tính chất công việc, mục đích sử dụng trà của từng người. Bãn hãy cố gắng lựa chọn thời điểm uống trà xanh trong ngày tốt nhất cho sức khoẻ của bạn. Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên tìm hiểu và mua trà ở những địa chỉ bán hàng tin cậy, uy tín.
